Inflr, under och efter ett långpass
Lördagens morgonpass gick fint, 2,5 mil på 2,5h.
Blev en tur genom skogen på 3km, sedan längs vattnet på grus och träbroar, sedan en bit asfalt för att sedan få ca halva sträckan genom skog och vandringsled.
Nybyggd träbro löngs vattnet
Genom skogar
Jag startade morgonen med kall havregrynsgröt från dagen innan, kokosmjölk, massor av blåbär, kardemumma, kanel och agavesirap :P
5 minuter senare kan jag gå ut utan att känna av måltiden innan.
Med mig på turen hade jag välfyllda vattenbehållare och en ny bar.
'Clif' köpt på Rusta för 19kr.
Fruuukost, kall gröt, kokosmjölk, blåbär, agavesirap, kardemumma, kanel
Utrustningen läggs framför ytterdörren kvällen innan.
Baren konsumerades efter 15km och efter 20km var den slut.
God smak på Chocolate-Almond! Gick snabbt upp i hjärnan och slog bort de negativa tankarna som hade börjat krypa fram.
Egentligen klarar jag 25km utan energi, men då jobbar jag med tankar som 'jobbigt, tråkigt, varför' och nu har jag äntligen lärt mig att vill jag njuta av alla 25km, känna glädje i varje löpsteg, känna mig stark och pigg så är det energi som behövs!
Clif energibar, 19kr på Rusta
Jag, in action, underbart väder klockan 08!
Väl hemma var det dags för frukost nr 2. Hällde upp ett glas äppeljuice som jag provade för första gången, det var extrapris på den på Prisextra, och jäklar vad god den var efter ett långpass!
Sen ville min dotter springa i skogen med mig, det var bara passa på och hänga med på en tur igen, det blev väl 1-1,5km med flera pauser.
Så himla härligt när man får göra något med sina barn som båda tycker om!
Satte på pulsklockan på hennes arm Garmin Forerunner 235, utan att tänka varför, men hon blev nyfiken och jag förklarade att om den visade 200 var det riktigt jobbigt och hon kämpade på med att få upp pulsen.
Det var intressant att se barnets puks gå ner riktigt snabbt efter en intervall :)
Pulsskola med dottern
Nu ha jag bara ett problem inför morgondagens intervaller, en blåsa som kommer upp varje löppass efter maraton!
Försökte förebygga uppkomsten med ett skavsårsplåster men kunde inte ta bort det sen eftersom jag har ny tunn hud där.
Försökte sätta tillbaka det efter när jag insåg det, men efter morgonpromenaden imorse på 5km vart det en blåsa på kanten av mitt skavsårsplåster. Som jag inte kan ta bort??!
Hur gör jag?