Mammaträning och två veckor kvar till Lidingö K30
En svacka, har inte haft ro i kroppen att springa någon längre runda. Gjorde i o f 15km... Få se nu... Fredag den 2:ra. Alltså 9 dagar sedan! Sprang i 5.10tempo så det räknas som ett riktigt bra pass. Har gjort två tempopass på 4 km (tempo 4.30 o 4.45) sen dess.
Imorgon har jag pluggdag vilket innebär semester på jobbet, då ska jag ta tag i att åka til något spår och köra ett långpass. Brukar aldrig köra bil till löpspåret så det ska bli roligt att se några nya vyer!
Men imorse kände jag att jag behövde röra mig men ändå spara mig tills imorgon (jag vet, amatörursäkt ;)).
Det blev en joggingtur med 5-åringen på cykel. Hon vaknade tidigt och jag hittade henne tittandes på ipaden så jag föreslog en cykeltyr kl 07.30 istället.
Vi tog en omväg till en lekpark med linbana. Hittadd ett bra upplägg där jag han med 5 boxjumps medans hon åkte täfram och tillbaka, sen hämta henne för att ge mer fart o 5 nya boxjumps.
Sen hoppade vi över stocken, My klrde sitt race och jag hoppade jämfota i zickzack tre längder och sedan balanserade vi genom att gå på stocken och doppa ned fötterna i gräset. Bra träning för fotlederna!
Fotledsträning är perfekt att utöva när du vaktar barnen vid studsmattan eller när de röjer i lekparken!
